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Treino Intenso

Full Upper Body

Intenso   29 minutos

Krista Walker
 		    Adicionado Por Krista Walker
Full Upper Body

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
40 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Push Ups
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Chest Press
1 minuto
Machine Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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