Bowflex

Moderado Duration 28 minutos

Adicionado Por Carlos Hernandez

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bench Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Shoulder Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Cross Tricep Extensions

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

French Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Leg Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Leg Curl Knee Flexion

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Seated Calf Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Treinos Relacionados

Weights

14 minutos, Moderado

Bench

23 mins 6 segs, Moderado

Bench

21 minutos,

Mix

54 minutos, Moderado

Monday's

21 mins 45 segs, Moderado

strength

16 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Bowflex

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Elliptical

Plankster Challenge

Trim...your Tummy!

Dumbbell Greatness

Shake Off Sluggishness

Bow Flex - Chest And Triceps

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+