Abs

Intenso Duration 35 minutos

Adicionado Por Lisa Carveth

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Sit-Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Floor Bridge

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

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