Total Upper Body

Intenso Duration 14 minutos

Adicionado Por Kenneth Anum

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

One Armed Row - Right

30 segundos

One-Armed Row - Left

30 segundos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 segundos

Standing Shoulder Press

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 segundos

Treinos Relacionados

20 minutos, Moderado

22 minutos, Moderado

29 mins 45 segs, Intenso

9 mins 30 segs, Moderado

Total Upper Body

Total Upper Body

9 mins 15 segs, Moderado

18 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Upper body

Intenso

12 min

Leg Day

Intenso

10 min

Ball & Wall in Fall

Iniciante

12 min

Core

Wall, Stability Ball, Medicine Ball

Gym Body Burn

Intenso

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Fit Dumbbell Moves

Intenso

20 min

Arms

Dumbbell, Bench

Barbell HIIT

Moderado

14 min

Arms

Barbell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro