Home Program Two

Iniciante Duration 28 minutos

Adicionado Por Terry Gilman

Descrição

Runners workout two

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Ball Leg Lifts

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Hamstring Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Leg Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

90-90 Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

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Daily

17 mins 45 segs, Moderado

Real Workout

2 mins 15 segs, Moderado

Work Out 1

11 minutos, Iniciante

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