Treino para Iniciantes

Easy Workout

Iniciante Duration 31 minutos

Adicionado Por Siwat Sirichai

Descrição

Easy

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

10 minutos

Sit-Ups

2 mins 15 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

Split Abs

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow to Knee

30 segundos

Treinos Relacionados

10 mins 30 segs, Iniciante

13 minutos, Moderado

7 minutos, Iniciante

4 minutos, Iniciante

4 mins 30 segs, Moderado

10 Minute Workout

10 Minute Workout

10 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Simple Beginner's Cardio

Iniciante

31 min

Daily Workout

Iniciante

31 min

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Mountain Girl

Moderado

16 min

Legs

No Equipment

Burn It Fast

Iniciante

39 min

Full Body

Shed & Sculpt

Iniciante

28 min

Legs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro