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Treino Intenso

Tuesday

Intenso   21 minutos

Rhett Mcabee
 		    Adicionado Por Rhett Mcabee
Tuesday

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto

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Tuesday
Tuesday
22 mins 45 segs, Intenso
Beginning
Beginning
3 mins 48 segs, Iniciante
Day2
Day2
30 minutos, Moderado
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