Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Chest

Moderado   31 minutos

Moira Smith
 		    Adicionado Por Moira Smith
Chest
Descrição

Chest and stabilizing muscles

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 minuto
Rope Climb
Rope Climb
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuto
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minuto

Treinos Relacionados

Chest
Chest
21 minutos, Moderado
Stabilization Chest
Stabilization Chest
30 mins 40 segs, Moderado
Chest
Chest
15 mins 30 segs, Moderado
Quick Chest
Quick Chest
7 mins 30 segs, Moderado
Chest/Cardio
Chest/Cardio
43 mins 28 segs, Intenso
Chest
Chest
36 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderado 12 min  
Core   No Equipment
Ripped Biceps

Ripped Biceps

Intenso 10 min  
Totally Big Arms

Totally Big Arms

Moderado 21 min  
Fat Loss #1 Chest

Fat Loss #1 Chest

Intenso 30 min  
Chest   Dumbbells, Stability Ball
Reps & Weights

Reps & Weights

Moderado 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis