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Treino Intenso

Abs

Intenso   13 minutos

Kath Wilton
 		    Adicionado Por Kath Wilton
Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Plank
45 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
45 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
45 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
45 segundos
Supermans
Supermans
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos

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