Abs

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Philip Daniels

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 segundos

Russian Twists

45 segundos

Transition

10 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 segundos

Transition

10 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 segundos

Transition

10 segundos

Ankle Grabbers

1 minuto

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Core

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Intenso

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Core

No Equipment

Squats & Push-Ups

Moderado

8 min

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