Intense

Intenso Duration 4 minutos 30 segundos

Adicionado Por Alex Himelberger

Descrição

Its pretty crazy

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hammer Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Leg Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Treinos Relacionados

30 mins 30 segs, Intenso

24 minutos, Intenso

16 mins 36 segs, Intenso

55 mins 58 segs, Iniciante

6 minutos, Intenso

45 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Strong Inner Warrior

Intenso

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Goodnight Stretches

Iniciante

5 min

Low-Impact Mat Mix

Moderado

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Plankster Challenge

Moderado

9 min

Core

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Intenso

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro