Friday

Iniciante Duration 56 minutos

Adicionado Por Brice L

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barebell Curl

6 minutos

Rest

3 mins 30 segs

Hammer Curls

6 mins 30 segs

Rest

3 mins 30 segs

Concentration Curl

6 mins 30 segs

Rest

3 mins 30 segs

Bench Dip

6 mins 30 segs

Rest

3 mins 30 segs

Tricep Rope Pushdown

6 mins 28 segs

Rest

3 mins 30 segs

One Arm Cable Extension

6 mins 30 segs

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30 mins 30 segs, Intenso

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8 mins 30 segs, Iniciante

Monday - Arms

1 hr 10 mins, Moderado

Arms

16 mins 36 segs, Intenso

Arms

1 hr 3 mins, Moderado

10 mins 50 segs, Moderado

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