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Treino Moderado

Ball

Moderado   41 minutos

Keith Earley
 		    Adicionado Por Keith Earley
Ball

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto
Ball Sways
1 minuto
Ball Walk Ups
1 minuto
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuto
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuto
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuto
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuto
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuto
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 minuto
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
1 minuto

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