Treino para Iniciantes

Ball Workout

Iniciante Duration 16 minutos

Adicionado Por Kristin Sears

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Ab Ball Raises

1 minuto

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuto

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

Ball Ab Rolls

1 minuto

Ball Walk Ups

1 minuto

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuto

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 minuto

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuto

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