Treino Moderado

Squats

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Adicionado Por Erin Derryberry

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

35 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 segundos

Squats

35 segundos

Split Squats

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 segundos

Squat Pulses

30 segundos

Treinos Relacionados

3 mins 35 segs, Intenso

9 minutos, Moderado

4 minutos, Iniciante

3 minutos, Iniciante

8 mins 10 segs, Iniciante

5 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Ban The Jiggle!

Moderado

6 min

Abs In Gym

Moderado

12 min

Core

Medicine Ball

Abs

Moderado

12 min

Core

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Iniciante

7 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro