Treino Moderado

Kill The Middle

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: BOSU Ball

Adicionado Por Kay T Lambert

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Fun and challenging ab workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

V-Sit Crunches

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Bicycle Legs

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

30 segundos

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

March in Place

35 segundos

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