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Treino Intenso

daily rip

Intenso   14 minutos

Aditya Suryansyah
 		    Adicionado Por Aditya Suryansyah
daily rip

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 min 30 segs
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 min 30 segs
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
45 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 min 10 segs
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 segundos
V-Ups
V-Ups
45 segundos

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