Treino para Iniciantes

1 Butt

Iniciante Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Assy Okciao

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Glutes 100

4 minutos

Glute Circles

4 minutos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

4 minutos

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

4 minutos

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

4 minutos

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 minutos

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

4 minutos

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

4 minutos

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

4 minutos

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

4 minutos

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

4 minutos

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

4 minutos

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