Dancer Exercises

Moderado Duration 32 minutos

Adicionado Por Jolynn Sanford

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

2 minutos

Light Stretching

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Push-Ups

35 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Plie Squats No Weights

45 segundos

Rest

15 segundos

Box Step Right

45 segundos

Rest

15 segundos

Box Step Left

45 segundos

Rest

15 segundos

Curtsy Squat Alternating

1 minuto

Rest

15 segundos

Walk Forward Shimmy Back

1 minuto

Rest

15 segundos

Standing Right Leg Lifts

1 minuto

Standing left Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Cool Down Stretch

3 minutos

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Workout

33 minutos, Moderado

Warm-Up

9 mins 25 segs, Iniciante

Warm Up

9 mins 50 segs, Moderado

Warm Up

10 minutos, Moderado

Warm Up

8 mins 25 segs, Iniciante

Warm Up 1

18 minutos, Moderado

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