Treino Moderado

Push/pull/legs Wotkout - Leg Split

Moderado Duration 18 minutos

Adicionado Por Katie Roberts

Descrição

Legs split of the push/pull/legs workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Leg Extension

1 minuto

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

1 minuto

Leg Curls

1 minuto

Calf Raise

1 minuto

Treinos Relacionados

3 Day Split- Legs

3 Day Split- Legs

7 minutos, Moderado

10 minutos, Intenso

23 minutos, Moderado

Post AM Push Pull Work

Post AM Push Pull Work

7 mins 30 segs,

18 minutos, Moderado

8 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Limber Lady

Iniciante

25 min

Legs

Foam Roller

Push Day

Intenso

39 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Push Day

Intenso

39 min

Shoulders

Dumbbell, Bench

Pull Day (B)

Intenso

26 min

Back

Strength Machine, Dumbbell

Push Day

Moderado

29 min

Upper Body

Chair

Treadmill

20 min

Legs

Cardio Machine

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro