Treino para Iniciantes

Warmup

Iniciante Duration 14 minutos

Adicionado Por Joe Karam

Descrição

Warmup routine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Walk

5 minutos

Squats

1 minuto

Elbow Plank

2 minutos

Chest Stretch

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

Lat Stretch

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

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