Treino Moderado

Burn

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por J B

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Right oblique crunches

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 30 segs

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbow Plank

1 min 30 segs

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

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45 segundos

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Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

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