Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kah Men

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Elbow Plank

2 minutos

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