Forever

Intenso Duration 1 h 45 m

Adicionado Por Emma Mongan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Lifts

2 minutos

Leg Sways

2 minutos

90-90 Crunches

2 minutos

Crunches

2 minutos

Push-Ups

2 minutos

Wall Push Ups

2 minutos

Wall Sit

2 minutos

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 minutos

Leg Raises

2 minutos

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 minutos

Sit-Ups

2 minutos

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 minutos

Ball Push-Ups

2 minutos

Star Push-ups

2 minutos

Wall Plank

2 minutos

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

2 minutos

Leg Pull Back

2 minutos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minutos

Squats

2 minutos

Pop Squats

2 minutos

Burpees

2 minutos

1 2 Burpees

2 minutos

Squat Jacks

2 minutos

Squat Jumps

2 minutos

Surfees

2 minutos

Squat Jumps

2 minutos

Squat Pulses

2 minutos

Plank

2 minutos

Hop to Plank

2 minutos

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

3 minutos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minutos

Side Bends

2 minutos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minutos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minutos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minutos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minutos

Seated Side & Neck Stretches

Seated Side & Neck Stretches

2 minutos

Tricep Dips

2 minutos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

2 minutos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minutos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 minutos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 minutos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minutos

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

2 minutos

Elbow Plank

2 minutos

Deep Lunges

2 minutos

Side Lunges

2 minutos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 minutos

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

2 minutos

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minutos

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