Treino Moderado

Yeah

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ilke Drew Lovato Vermaelen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

It's what I need.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lunges

1 minuto

Crunches

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Treinos Relacionados

14 minutos, Moderado

30 minutos, Intenso

7 mins 30 segs, Moderado

4 mins 10 segs, Moderado

3 minutos, Iniciante

20 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Beat-the-Heat At Home

Moderado

17 min

Full Body

Exercise Mat

Lower abs

Moderado

18 min

Core

Warm-up (VD24)

Iniciante

4 min

The HOT Seat

Moderado

6 min

Legs

Chair

Incredible Arms

Intenso

14 min

Arms

No Equipment

Every Night Of The Week Challenge

Intenso

4 m 30 s

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro