Treino Moderado

Yeah

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ilke Drew Lovato Vermaelen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

It's what I need.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lunges

1 minuto

Crunches

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Treinos Relacionados

7 mins 35 segs, Moderado

14 minutos, Moderado

5 mins 10 segs, Moderado

9 mins 50 segs, Moderado

3 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Non-Barbell Muscle Mass Workout

Intenso

42 min

Mobile Health

Iniciante

3 min

Arms

Chair

Trim...your Tummy!

Moderado

17 min

Core

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Intenso

7 min

Core

No Equipment

All Arms

Moderado

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Warm It Up

Iniciante

7 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro