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Treino para Iniciantes

Flexibility Routine

Iniciante   17 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Eli Mitchell
 		    Adicionado Por Eli Mitchell
Flexibility Routine
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Straight Leg Hamstring Stretch Right
1 minuto
Straight Leg Hamstring Stretch Left
1 minuto
Kneeling Hamstring Stretch Right
1 minuto
Kneeling Hamstring Stretch Left
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
1 minuto
Hip Flexor Stretch Left
1 minuto
Seated Hip Opener (Left Leg On Top)
35 segundos
Seated Hip Opener (Right Leg On Top)
35 segundos
Knee Hug Right
1 minuto
Knee Hug Left
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
1 minuto
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
1 minuto
Calf Stretches
1 minuto
Lying Quad Stretch Left
1 minuto
Lying Quad Stretch Right
1 minuto
Butt Stretch
1 minuto

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