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Treino Intenso

Manmaker

Intenso   15 minutos

Eli Mitchell
 		    Adicionado Por Eli Mitchell
Manmaker

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Frog Crunches
Frog Crunches
55 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
55 segundos
Russian Twists
Russian Twists
50 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
55 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
50 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 min 30 segs
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
35 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
55 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
In and Outs
In and Outs
40 segundos
Plank
Plank
1 minuto

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Krista
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11 mins 15 segs, Iniciante
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