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Treino para Iniciantes

Flexibility

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Ashley Usick
 		    Adicionado Por Ashley Usick
Flexibility
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bridge
30 segundos
Low Lunge Right
30 segundos
Low Lunge Left
30 segundos
Sitting Lunge Right
30 segundos
Sitting Lunge Left
30 segundos
Single Leg Forward Right
30 segundos
Single Leg Forward Left
30 segundos
Single Leg Bend Right
30 segundos
Single Leg Bend Left
30 segundos
Standing Bend
30 segundos
Downward Dog Right
30 segundos
Downward Dog Left
30 segundos
Split Right
30 segundos
Split Left
30 segundos
Transition
30 segundos
Wall Sit
30 segundos

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