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Treino Intenso

Super sets

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Back, Chest, Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Bonita M
 		    Adicionado Por Bonita M
Super sets
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Cathe f bonus workout with STS series

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Barbell Incline Bench Press
1 minuto
Dips
45 segundos
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
DB Military Press
1 minuto
Barbell Upright Row
1 minuto
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
One Arm Row
1 minuto
Pull Ups
1 minuto
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Push Ups
1 minuto
Dumbbell Flyes
1 minuto
Rest
15 segundos

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