Manic Monday

Intenso Duration 22 minutos

Adicionado Por Cametra Edwards

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Transition

1 minuto

Standing Overhead Press

Standing Overhead Press

1 minuto

Transition

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 min 30 segs

Transition

1 minuto

Standing Overhead Press

Standing Overhead Press

1 min 30 segs

Transition

1 minuto

Chin Ups

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

12 minutos, Intenso

23 mins 30 segs,

18 minutos, Moderado

8 mins 55 segs, Intenso

13 mins 30 segs, Intenso

17 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Cycling Interval Workout - Advanced

Intenso

32 min

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Stress Free

Moderado

16 min

Legs

Exercise Mat

Full Body Dumbbells

Intenso

14 min

Full Body

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

Quick Run

Intenso

29 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro