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Treino para Iniciantes

Pump Those Arms!

Iniciante   10 minutos

Sarah Word
 		    Adicionado Por Sarah Word
Pump Those Arms!
Descrição

These arm working exercises will help sculpt lean arms and build muscle

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
2 minutos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Angel Arms
Angel Arms
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Toe Touch
Toe Touch
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos

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