MyOwnWorkout

Intenso Duration 30 minutos

Adicionado Por Ethyn Fox

Descrição

Hardcore

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Crunches

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Rest

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

Wall Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Burpees

1 minuto

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minuto

Transition

1 minuto

Fast Push-Ups

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Treinos Relacionados

Hard Cor Work Out

Hard Cor Work Out

8 minutos, Intenso

3 mins 30 segs, Intenso

6 minutos, Moderado

5 minutos,

33 mins 20 segs, Intenso

12 mins 40 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Intense Circuit Stage 1

Intenso

18 min

Athena Style

Iniciante

6 min

Skip Fit

Moderado

59 min

Ant's workout

Moderado

25 min

Abs Blastoff

Intenso

11 min

Cardio

Moderado

19 min

Full Body

Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro