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Treino Moderado

Dance Cardio

Moderado   40 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Laura Anastasio
 		    Adicionado Por Laura Anastasio
Dance Cardio
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 minutos
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
40 segundos
3 Step Turns
40 segundos
Pogo Hops
Pogo Hops
40 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 minutos
Washing Windows
Washing Windows
40 segundos
Cross Step and Clap
Cross Step and Clap
40 segundos
Rolling Hands
Rolling Hands
40 segundos
Squats
Squats
40 segundos
Fighting Surfer
Fighting Surfer
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 minutos
Side Slides
Side Slides
40 segundos
Slide Touches
Slide Touches
40 segundos
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
40 segundos
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
40 segundos
Jazz Kicks
Jazz Kicks
40 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Robot
Robot
40 segundos

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