Squats

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Tara Schanks

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Feet Together Squats

45 segundos

Regular Squats

45 segundos

Sumo Squats

45 segundos

Rest

45 segundos

Regular Pulse Squats

45 segundos

Sumo Pulse Squats

45 segundos

Right Leg Squats

45 segundos

Left Leg Squats

45 segundos

Rest

45 segundos

Right Side Lunges

45 segundos

Left Side Lunges

45 segundos

Regular Squats

45 segundos

Rest

45 segundos

Single Leg Squats Right

45 segundos

Single Leg Squats Left

45 segundos

Calf Raises

45 segundos

Transition

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Wall Sit

1 min 30 segs

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10 minutos, Moderado

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