Abs Me

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dr. Abhishek Deo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Powe abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Exi

1 minuto

Iron Man Plank

1 min 30 segs

Crunches

30 segundos

Break

50 segundos

90-90 Crunches

50 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Recovery

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Hyperextension

1 minuto

Treinos Relacionados

12 minutos, Moderado

15 mins 10 segs, Moderado

6 minutos, Intenso

1 min 9 segs, Moderado

3 mins 15 segs, Moderado

8 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Military Leg & Ab Superset

Moderado

15 min

Lower Body

No Equipment

Lower Body Booster

Moderado

22 min

Yoga

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Moderado

17 min

Full Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Quick Abs

Moderado

9 min

Core

Olympic Bottom Melt

Moderado

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro