Treino Moderado

B

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Bernadette Weir

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

1 minuto

Squats

1 minuto

Leg Lifts

30 segundos

Arm Pumps

30 segundos

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1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

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Legs

Treadmill, Cardio Machine

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