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Treino para Iniciantes

C5 WarmUp

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Arms, Legs

Cjloves Jackson
 		    Adicionado Por Cjloves Jackson
C5 WarmUp
Tags
Treinos para Braços
Descrição

This is a warm up or cool down to any work out. Use it before or after any work out in my "C" series or any other workout you choose.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 segundos
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
30 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos

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