Treino Moderado

Chest Workout

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Cody Smith

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Descrição

Chest workout.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bench Press

1 minuto

Transition

30 segundos

Incline Bench Press

Incline Bench Press

1 minuto

Transition

30 segundos

Decline Bench Press

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Transition

30 segundos

Dumbbell Fly

1 minuto

Rest

30 segundos

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