Treino Moderado

Butts

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Amy Newman

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Clams

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Transition

15 segundos

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Transition

15 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Floor Bridge

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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