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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rowing
2 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 14 rodadas
Bench Press
2 mins 30 segs

Conjunto 3: 4 rodadas
Military Press
2 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas
Incline Db Press
1 min 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas
Standing Db Press
1 min 30 segs

Conjunto 6: 4 rodadas
Tricep Extentions
1 min 30 segs


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34 mins 50 segs, Intenso

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Legs   Exercise Machine
Tuesdag

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Intenso 1 h 8 m  
Friday

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Intenso 1 h 42 m  
Lower Body  

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