Abs

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Paula Vosper

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Fifer Scissors

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Sliders

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

45 segundos

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuto

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

45 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

45 segundos

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