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Treino Moderado

Quick Chest/back

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Kristen Saari
 		    Adicionado Por Kristen Saari
Quick Chest/back
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chest Press /chest Fly Combo
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
C Sweep
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minuto
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Back Row/lateral Raise Combo
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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Chest
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