Treino para Iniciantes

Workout In Bed

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Delena Stokes

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Push Ups

30 segundos

Elbow Taps In Plank Position

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Rest

15 segundos

Table Tops

1 minuto

High Fives

30 segundos

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