Treino Moderado

Ronnie

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Shay Osborne

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Mountain Climbers

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30 segundos

Star Jumps

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Squat Jumps

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Max Rep Squats

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High Knees

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

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Dumbbell Bent Over Rows

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Partner Leg Lifts

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2 minutos

Hollow Body Holds

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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