Treino Moderado

Day 2

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Caightie Marie

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Ab/core workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Frog Crunches

1 minuto

Crunch Punches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Oblique V-Sits

1 minuto

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuto

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