Ultimate Abs Challenge

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kristine Acob

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

30 segundos

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 segundos

Plank Bird Dog

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 segundos

Plank Hop Outs

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 segundos

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