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Treino Moderado

Workin Out'

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Tierra Hughes
 		    Adicionado Por Tierra Hughes
Workin Out'
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

A Simple Workout That Can Be Done Anytime Of The Day. It's A Mixture Of Everything.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos

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