Treino para Iniciantes

Maui's Exercise

Iniciante Duration 26 minutos

Adicionado Por Maui Canlas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Power Walk

5 minutos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 segs

March in Place

3 minutos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 segs

Power Walk

5 minutos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 segs

March in Place

3 minutos

Transition

3 minutos

Crunches

25 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 segundos

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

25 segundos

Transition

5 segundos

Sumo Obliques

30 segundos

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6 mins 50 segs, Moderado

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