abs

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Melinte Alex

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

2 minutos

Rest

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Crunches

1 min 30 segs

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Down Unders

1 minuto

Rest

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Rest

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

6 minutos, Moderado

7 mins 40 segs, Iniciante

7 mins 30 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

16 minutos, Moderado

9 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Arms

Iniciante

11 min

Simple Yoga Stretches

Iniciante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

scoliosis intense

Intenso

7 min

Back

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro