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Treino Moderado

Bicep/tricep

Moderado   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Adam Ehrhart
 		    Adicionado Por Adam Ehrhart
Bicep/tricep
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos

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